Sushi Sehat: Pilihan Makanan yang Cocok untuk Diet dan Kesehatan
Siapa yang tidak suka sushi? Makanan Jepang yang satu ini memang sudah sangat populer di seluruh dunia. Tidak hanya enak, ternyata sushi juga bisa menjadi pilihan makanan yang cocok untuk diet dan kesehatan. Apalagi jika kita memilih sushi yang sehat dan bergizi.
Menurut ahli gizi, sushi adalah pilihan makanan yang sehat karena biasanya terbuat dari bahan-bahan segar seperti ikan, sayuran, dan nasi. “Sushi mengandung banyak protein dari ikan, karbohidrat dari nasi, serta serat dan vitamin dari sayuran. Semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” kata dr. Fitri, seorang ahli gizi terkemuka.
Selain itu, sushi juga rendah kalori sehingga cocok untuk mereka yang sedang dalam program diet. “Dengan memilih sushi sebagai makanan sehat, kita bisa tetap menikmati makanan enak tanpa perlu khawatir mengganggu program diet kita,” tambah dr. Fitri.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis sushi sehat. Ada beberapa jenis sushi yang mengandung banyak lemak dan garam, seperti sushi yang menggunakan mayonnaise atau saus yang berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis sushi yang sehat dan rendah lemak.
Untuk itu, sebaiknya kita memilih sushi yang terbuat dari bahan-bahan segar dan tidak terlalu banyak tambahan saus atau mayonnaise. “Hindari sushi yang berlebihan dalam penggunaan saus dan tambahan lainnya. Lebih baik pilih sushi yang sederhana dan segar,” sarannya.
Jadi, bagi Anda yang sedang dalam program diet atau ingin menjaga kesehatan tubuh, sushi sehat bisa menjadi pilihan makanan yang cocok. Selain enak, sushi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Jadi, jangan ragu untuk menikmati sushi sehat sebagai pilihan makanan Anda!
Sumber:
– https://www.alodokter.com/manfaat-sushi-bagi-kesehatan
– https://www.halodoc.com/5-manfaat-sushi-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui